Overblog Follow this blog
Edit post Administration Create my blog

Meskipun manfaat dari vitamin C begitu banyak untuk kepentingan tubuh manusia, terlalu banyak vitamin C (overdosis vitamin C) juga mampu membawa penyakit.Manusia perlu mengambil vitamin C secara teratur karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin ini secara alami. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dengan salah satu penggunaan adalah untuk membantu tubuh menyerap zat besi. Manfaat vitamin C juga penting dalam mendukung pertumbuhan berat badan normal. Selain itu, vitamin C berperan membantu melindungi sel-sel tubuh, membantu penyembuhan luka, dan membantu menjaga ikat jaringan sehat.Umumnya, manfaat vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayuran, seperti konsumsi brokoli, stroberi, dan paprika merah. Selain sayuran dan buah-buahan, manfaat vitamin C juga bisa diperoleh dari vitamin C tablet kunyah, tablet dilarutkan ke dalam air, permen, pil, dalam bentuk suntikan. Tapi manfaat vitamin C dalam bentuk suntikan harus diberikan oleh profesional kesehatan dan berwenang untuk menghindari risiko Samping.Efek Perokok, wanita hamil, dan ibu menyusui memerlukan dosis yang sedikit lebih tinggi. Orang dengan kondisi tertentu, seperti methemoglobinemia, memerlukan vitamin C dalam dosis yang lebih tinggi juga.

Efek Samping Dosis Tinggi Vitamin CA total 65-90 miligram vitamin C per hari adalah dosis yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Tidak ada manfaat akan diperoleh jika tubuh untuk mengkonsumsi jumlah vitamin dan mineral di dalamnya. Tentu, tubuh akan segera menyingkirkan kelebihan vitamin C melalui urin.Meski begitu, seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa mengambil terlalu banyak vitamin dan mineral dapat menyebabkan masalah kesehatan. Beberapa contoh adalah sulit berkonsentrasi, kesemutan akibat gangguan syaraf dan lain-lain, tergantung pada jenis nutrisi dikonsumsi berlebihan. Selain itu, suplemen kadar vitamin C yang terlalu tinggi (megadosis) dapat menyebabkan gejala, seperti: Diare Muntah Mual Mulas Kram dan nyeri perut batu Insomnia Ginjal Sakit kepala Gejala ini umumnya mereda setelah konsumsi vitamin C dihentikan.

Sementara efek samping lain yang dapat terjadi akibat konsumsi dosis tinggi vitamin C adalah: Peningkatan ekskresi asam urat. Peningkatan ekskresi oksalat dan batu ginjal. Mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dan tembaga. Kelebihan zat besi dan peningkatan kebutuhan oksigen dalam tubuh. Tidak hanya itu, seorang ahli diet menyatakan bahwa sejumlah studi telah menemukan bahwa konsumsi terlalu banyak vitamin C suplemen selama kehamilan dapat menyebabkan sakit perut dan meningkatkan risiko persalinan prematur. Vitamin C dalam dosis berisiko terlalu tinggi menyebabkan hiperoksaluria, yang merupakan gangguan kesehatan yang serius ketika asam oksalat diekskresikan dalam urin sehingga meningkatkan risiko batu ginjal.PADA kasus yang sangat jarang, individu yang mengkonsumsi dosis tinggi vitamin C setelah menjalani transplantasi ginjal bisa meninggal karena pengendapan kalsium oksalat kerusakan ginjal baru. Inilah sebabnya mengapa vitamin C tidak boleh diberikan kepada pasien gagal ginjal.Di samping itu, vitamin C juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk obat bebas, suplemen vitamin, obat-obatan herbal, dan obat-obatan terutama ilegal.

Vitamin ini juga dapat berinteraksi dengan pil KB seperti estradiol dan etinil estradiol. Memprioritaskan Vitamin C Buah dan Sayuran Ahli gizi menjelaskan bahwa meskipun sebagian besar multivitamin aman untuk dikombinasikan dengan makanan, tetapi untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat vitamin C, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis sesuai dengan kondisi Tubuh.Untuk review meminimalkan risiko kelebihan vitamin C, dianjurkan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari berbagai sayuran dan buah-buahan dari dari suplemen vitamin C. Pastikan untuk mengkonsumsi setidaknya satu jenis makanan kaya vitamin C setiap hari, seperti jeruk , kiwi atau stroberi.

Share this post

Repost 0